Chạy bộ Marathon

[thagnv]

Dạo này bận quá mà không có thời gian đạp xe, giờ đạp loanh quanh mà chưa tới 100km thì chưa đủ đô, nên em chuyển sang chạy bộ. Trong lúc cày cuốc gom tiền đạp xe đi chơi tiếp, thì em đặt mục tiêu cho mình là hoàn thành cự ly Marathon 42km.

Còn đây, 10km đầu tiên trong đời. Post lên làm kỉ niệm, vì lần đầu tiên xỏ giày chạy một lèo 10km nên km cuối cùng chuột rút, tuy vậy cũng ráng lết cho đủ chỉ tiêu đặt ra là 10km.

Em thấy đùng cái đòi chạy 42km nghe cũng có vẻ hơi phi lý, nhưng em sẽ luyện tập, em không sợ vụ nói trước bước không qua, mà em thích lỡ nói trước nên phải bước qua cho bằng được.

Có bác nào có kinh nghiệm về vụ tập này không? Em đang dự tính tập chạy theo lịch thứ 3, 5, CN. Trong đó CN là ngày chạy dài nhứt, còn mấy ngày kia ráng duy trì tốc độ, sức bền, rồi tăng đô từ từ.

TB: chạy loanh quanh ngoài đường cũng vui vui mấy bác ạ. Mai mốt em canh me chạy 3h chiều vòng quanh dinh độc lập coi bà con kẹt xe chơi. Hehe.

[Hảo Cầm Đồ]

Thắng vô đây tìm hiểu http://www.webthehinh.com/community/.../?prefix_id=31

Nếu được Thắng tham gia chạy chung với nhóm SRC. Họ thường chạy chung với nhau, người mới tham gia được hướng dẫn tận tình từ bước chạy, cách thở, tiếp đất v.v...

[thaychuastudio]

Chạy để khoẻ hay chạy để đạt 42km?

Nếu chạy khoẻ, thì có thể tìm một nơi thật sạch sẽ mát mẻ. Chạy tới chạy lui. Chạy ngoài đường hít toàn bụi bặm, khí thải độc hại thì gan , phổi, tim sẽ tè sớm.
Muốn đạt được "đường trường". Thì trong bài tập 10km, sẽ có khoảng 1km nước rút. 10 lần rút hết ga hết số 100m.

[Phượng Vỹ]

Đúng đó lão Trùa!

Nhưng khổ nỗi bây giờ ai cũng thích khoe, mà đã khoe thì phải khác người khác, đã khoe thì càng nhiều người thấy, biết ... mới đúng kiểu khoe (ngán chi bụi bậm).

Như lão Trùa đây, hơn nữa đời bôn ta, chạy tít mù khắp nơi, bây chừ lại chọn nơi thanh vắng, thơ mộng tập leo núi (hay lão mới ra khỏi tù?) - Cái vụ leo núi này là lão ta tự thú bên cái thớt rủ rê
Hôm nào rãnh, lão report các kỹ năng leo núi cho mí gã, lão ngấp nghé tuổi 30++ học hửi (nhớ có hình minh họa nha)

[thagnv]

Chạy để khoẻ hay chạy để đạt 42km?

Nếu chạy khoẻ, thì có thể tìm một nơi thật sạch sẽ mát mẻ. Chạy tới chạy lui. Chạy ngoài đường hít toàn bụi bặm, khí thải độc hại thì gan , phổi, tim sẽ tè sớm.
Muốn đạt được "đường trường". Thì trong bài tập 10km, sẽ có khoảng 1km nước rút. 10 lần rút hết ga hết số 100m.

Dạ, mục tiêu của em là chạy để đạt 42km!



Em mới tìm ra cái lịch tập 10 tuần này. Coi bộ cũng không nặng nhọc gì nên sẽ cố bám theo. Tới tuần thứ 10, lên Đà Lạt chạy vòng quanh Hồ Xuân Hương cho nó vui. Hehe.

[thagnv]

Em đã chạy được 21km trong vòng 2 tiếng rồi. Vẫn đang tiến bước tới mục tiêu marathon 42km. Hehe.

[nino]

Em đã chạy được 21km trong vòng 2 tiếng rồi. Vẫn đang tiến bước tới mục tiêu marathon 42km. Hehe.

cái huy hiệu giống ... trái bóng, giầy này đá banh được hông em?

[megaownage]

cái huy hiệu giống ... trái bóng, giầy này đá banh được hông em?

Đá trái bóng thì được. Nhưng đá banh nó ra thì chắc phải thường rồi. Đôi giày thấy còn mới mà!

[Arkain]

Em đã chạy được 21km trong vòng 2 tiếng rồi. Vẫn đang tiến bước tới mục tiêu marathon 42km. Hehe.

Tuần trước Disneyland tổ chức Half Marathon với chủ đề "Star Wars", cha nội về đích đầu tiên trong vòng 1 tiếng 8 phút, trước cả khi mặt trời mọc, kinh dị thiệt.

[thagnv]

Em nhớ bữa chạy ở HCMC RUN 2015, ông hạng nhất cũng cỡ 1 tiếng 15 phút.

Còn em 2 tiếng 4 phút thì hạng cỡ 200/500. Hic. Hy vọng năm sau có thi nữa cũng ráng lết vô top 100.