Bỏ thuốc lá như thế nào để thành công ?

[dinhbaochau]

Thông thường những người nghiện thuốc lá cứ cho rằng bỏ thuốc lá là một điều không thể, nhưng cũng có người cho rằng rất khó (Họ nói đúng là rất khó). Trên phương diện khách quan nhất của người chưa từng hút thuốc lá thì họ cho rằng "Chuyện nhỏ" như thế sao lại khó khăn đến vậy. Nhưng cũng có những người từng hút thuốc và từ bỏ đựoc nó thì cho rằng "khá đơn giản".
Vậy chúng ta phân tích xem trên phương diện của những người đang "phì phèo" xem vấn đề thế nào nhé.
- Đứng ở góc độ của sinh lý là tùy cơ địa của từng ngừơi để có thể chấm dứt khói thuốc như thế nào. Những người nhạy cảm về thần kinh, có nghĩa là việc trí óc nhiều, và xem như cafe với thuốc lá là một chất kích thích.
- Đứng ở góc độ "thói quen" Chỉ những ngừoi thích bù khú với bạn bè, hoặc trên bàn nhậu có thể hút tì tì trong chốc lát hết cả gói thuốc lá 20 điếu.
Ta phân tích trên 2 góc độ chủ yếu đó:
Vậy ta thử xem trường hợp thứ nhất làm sao để bỏ chúng một cách hiệu quả nhất.
1. Dùng những chất kích thích khác thay thuốc lá tạm thời.
2. Giải trí bằng cách thay đổi thói quen, hoạc cách suy nghĩ khác về điếu thuốc lá đang cầm trên tay.
Vậy gộp 2 cách trên cũng chỉ là đấu tranh tâm lý để từ bỏ chúng.
Và chúng ta thử như sau: Theo cách của tôi thì như thế này. Vì tôi cũng từ bỏ chúng được 10 năm sau đó hút lại cho đến bây giờ thì dùng cách của tôi 10 năm trước không còn hiệu quả.

Không dùng kẹo chewgum nhai để thay thế, vì nó vô tình làm cho ta muốn hút thuốc do nhạt miệng.
Không dùng nhiều cafe in để quên đi thuốc lá.
Không nên bỏ từ từ (Có nghĩa là hút ít dần lại và bỏ hẳn)
Không dùng cách cai thuốc lá thông thường bằng cách hỗ trợ của thuốc.

Vậy chúng ta làm gì?

Bạn mua 1 điếu thuốc lá (chỉ 1 điếu) khi bạn cảm thấy thèm thuốc lá. Lúc đó bạn nghĩ gì? Chắc là sẽ mồi điếu thuốc đó và nghĩ rằng đó là điếu thuốc cuối cùng, và ngày nào cũng thế, vậy thì hòan toàn thất bại.
Bạn mua một gói 20 điếu và hút cho đến khi không còn điếu thuốc nào và nghĩ rằng đó là gói thuốc cuối cùng. (Thất bại)
Cách của tôi là: Mua 1 điếu thuốc lá ngay lần đầu bạn xác định bỏ thuốc lá có nghĩa là không hút thuốc lá nữa, vậy điếu thuốc bạn cầm trên tay bạn làm gì? Hãy ghi vào đó một vạch tựong trưng cho 1 ngày không hút thuốc, và cứ thế, đến khi điếu thuốc đó không còn chổ nào vạch lên nữa, bạn quăng điếu thuốc đi. Những ngày đầu thực sự rất cam go và khổ sở nhưng đừng tìm cách quên nó, hãy cứ nhớ nó như bình thường, nhưng hãy nghĩ ta không hút thuốc lá nữa.

Đó là cách duy nhất thành công hay không là tùy bạn

[dly]

Bà mịa! Thuốc tớ mua lần 1 cây, chẳng lẽ lúc nào cũng kè kè cây thuốc trong tay

[megaownage]

.....
Đó là cách duy nhất thành công hay không là tùy bạn

Duy nhất sao được? Tôi trị tứ đổ tường (đúng ra là bị trị) cách này hay hơn nhiều:
Con tuyên bố:
1. Ba hút thuốc thì cấm hôn con
2. Ba uống rượu thì đừng ăn cơm với con
3. Ba bài bạc thì con mặc áo rách
4. Ba mê ... thì con bỏ nhà (theo mẹ)

Mình không đủ nghị lực bỏ thứ nào nhưng con nhỏ nó đủ nghị lực làm theo lời hứa mới chết chứ.

[Kai_it]

Cách đây 1 năm. Trước đó, bố con hút thuốc ghê lắm, con nhìn vào cứ tưởng là chẳng thể nào ông bỏ được.
Nhà có 2 anh em, nhỏ em gái ở nhà hễ lúc nào đi tiệm tạp hóa thì không cần nhắc nó cũng mua về cho ông vài gói để sẵn. Bởi vậy ông rất ư là cưng con gái
Năm đó nó học cấp 3, ở gần nhà không có trường nó phải đi học xa ở nhà bà con. Hôm đó con về nhà chơi, đi mua đồ mà không có dặn là không mua, nên về quên mua thuốc lá cho bố, ổng giận quá la cho vài câu, con bảo sẽ đi mua về, ông bảo thôi khỏi luôn. Sáng hôm sao đi ra đồng xin 1 điếu của ông hàng xóm hút rồi bỏ luôn, không có dùng thứ gì khác để cai, cho tới giờ có khi ông hút 1,2 điếu xả giao, còn ở nhà vẫn không hút.
Chẳng hiểu làm cách nào ông có thể bỏ ngang được như vậy!

[dly]

Chỉ cần chút nghị lực muốn bỏ là bỏ được ngay. Có khó khăn gì đâu. Tớ bỏ cả chục lần rồi ... hút lại. Do hông biết làm gì khi không hút thuốc

[dinhbaochau]

Chỉ cần chút nghị lực muốn bỏ là bỏ được ngay. Có khó khăn gì đâu. Tớ bỏ cả chục lần rồi ... hút lại. Do hông biết làm gì khi không hút thuốc

Có một chiêu các bà vợ làm cũng độc đáo.

Chuyện là có bà vợ nó, ông chồng hút thuốc mãi không chịu bỏ, bà khuyên chừng nào ổng hút chừng đó.
Nhân dịp sinh nhật ổng, bà tặng ổng một bức thư pháp viết mấy chữ đầu cho ổng đọc đựoc, nhưng mấy chữ sau thì không cách nào đọc, ổng gặng hỏi mãi bà cũng không nói.
Câu viết là: Hôn anh như hôn...... 3 chữ sau không đọc ra. Ổng hỏi là như hôn cái gì. Bả trả lời 3 chữ đó là: Cái Gạt Tàn

Thế là ổng tự ái, bỏ thuốc lá luôn!

[Kai_it]

Có một chiêu các bà vợ làm cũng độc đáo.

Chuyện là có bà vợ nó, ông chồng hút thuốc mãi không chịu bỏ, bà khuyên chừng nào ổng hút chừng đó.
Nhân dịp sinh nhật ổng, bà tặng ổng một bức thư pháp viết mấy chữ đầu cho ổng đọc đựoc, nhưng mấy chữ sau thì không cách nào đọc, ổng gặng hỏi mãi bà cũng không nói.
Câu viết là: Hôn anh như hôn...... 3 chữ sau không đọc ra. Ổng hỏi là như hôn cái gì. Bả trả lời 3 chữ đó là: Cái Gạt Tàn

Thế là ổng tự ái, bỏ thuốc lá luôn!

Lắm ông ko tự ái mà chuyển sang hành động khác ấy chứ.

[dly]

Bả trả lời 3 chữ đó là: Cái Gạt Tàn

Thế là ổng tự ái, bỏ thuốc lá luôn!

Nhảm. Có vậy mà cũng tự ái

[BoTayConGaQuay]

Chỉ cần chút nghị lực muốn bỏ là bỏ được ngay. Có khó khăn gì đâu. Tớ bỏ cả chục lần rồi ... hút lại. Do hông biết làm gì khi không hút thuốc

Chính xác, bỏ thuốc dễ ẹt, bỏ hoài, mấy chục lần rồi

[nguoimoi]

Cách dễ nhất là đưa hình ảnh về một thằng đàn ông nghiện thuốc lá, nên khi lên giường bên cạnh là một cô vợ " ngất trời" trong bộ Ren quyến rũ, nhưng hắn nằm đó với lý do... lão Dê biết