Đối với phụ nữ một có một đôi chân đẹp vô cùng quan trọng. Không phải ai cũng may mắn sở hữu một đôi chân dài thẳng tắp. Do đó bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn mẹo làm Mẹo làm đẹp chân thon trong vòng 1 tuầndễ dàng thực hiện. Hãy cùng tham khảo ngay các mẹo dưới đây nhé.

chân thon trong vòng 1 tuần
Mẹo làm đẹp chân thon trong vòng 1 tuần
Uống cafe đen
Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thật là để loại bỏ đống mỡ thừa bạn cần cải thiện thói quen uống cà phê đen. Theo một bài đăng trên tờ báo American journal of clinical nutrition tiết lộ. Những người béo phì thay đổi chế độ ăn, bổ sung cafe sẽ giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất. Giảm được nhiều mỡ thừa hơn trong đó có mỡ thừa ở chân.

Tuy nhiên bí quyết này chỉ có tác dụng khi bạn uống cà phê đen nguyên chất. Không thêm đường hoặc sữa.

Uống cafe đen chân thon trong vòng 1 tuần
Uống cafe đen chân thon trong vòng 1 tuần
Tập kiễng chân – Mẹo làm đẹp chân thon trong vòng 1 tuần
Đây là một động tác đơn giản nhưng mang lại hiểu qua cao. Bạn có thể tập kiễng chân ở bất kỳ đâu như đợi xe buýt, đợi thang máy, đánh răng… Động tác kiễng chân có tác dụng làm căng bắp chân giúp chân săn chắc hơn, tạo cơ, thúc đẩy trao đổi chất và mỡ thừa.Tập kiễng chân để chân thon

Tập kiễng chân để chân thon

Tăng hàm lượng can xi
Theo nghiên cứu trên tạp chí Dbesity cho thấy, tăng hấp thụ canxi giúp giảm mỡ ở những người béo phì. Hạn chế lượng calo nạp vào. Tăng cường canxi giúp xương chân của bạn trở nên chắc khỏe, dễ dàng vận động và di chuyển linh hoạt.

Tăng hàm lượng canxi
Tăng hàm lượng can xi
Bài tập thon chân và eo của con gái nhật
Phụ nữ Nhật có nhiều bí quyết để giữ gì vóc dáng và nhan sắc. Bài tập này đã được nhiều người áp dụng và có tác dụng nhanh chóng đây là mẹo làm đẹp chân thon trong vòng 1 tuần. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị một chiếc thảm yoga

Các bước thực hiện như sau:

– Trải thảm yoga ra sàn.

– Tiếp đó, nằm xuống thảm, đưa hai tay chắp ra sau, đặt tay dưới đầu.

– Sau đó, bạn nâng chân lên tạo góc 90 độ, phần gót chân hai bên chạm sát nhau.

– Cuối cùng, hãy thực hiện động tác mở và đóng chân nhịp nhàng.

Bài tập thon chân và eo của con gái nhật
Bài tập thon chân và eo của con gái nhật
Với bài tập này bạn cần tăng nhịp độ đóng mở lên mỗi ngày. Càng thực hiện được nhiều hiệu quả sẽ càng cao. Bạn cần đưa ra chỉ tiêu để mình thực hiện nghiêm túc trong vòng một tuần.

Chân được cải thiện hơn
Chân được cải thiện hơn
Chạy nước rút
Nghiên cứu được đăng tải trên tờ Jounarl of Dbesity cho thấy các bài tập cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn có tác dụng tốt hơn là những bài tập có cường độ trung bình trong thời gian dài. Do đó chạy nước rút là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe và cải thiện tóc dáng cực kỳ tốt. Giảm mỡ chân tốt hơn bất kỳ bài tập nào.

Chạy nước rút để giảm mỡ giúp chân thon
Chạy nước rút để giảm mỡ giúp chân thon
Trên đây là những tip cực hay giúp bạn có một đôi Mẹo làm đẹp chân thon trong vòng 1 tuần. Chúc bạn thành công với những chia sẻ của chúng tôi.

Xem thêm 5 cách làm thơm cơ thể