Hiển thị kết quả từ 1 đến 2 / 2
  1. #1
    Tham gia
    07-10-2019
    Location
    Ho Chi Minh
    Bài viết
    1
    Like
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Hạnh phúc Uống cà phê hàng ngày có tốt không?

    Có một vài điều mang tính nghi lễ nhiều hơn và đối với nhiều người, thiêng liêng hơn là một tách trà buổi sáng.

    64% người Mỹ uống ít nhất một cốc mỗi ngày. Một thống kê mà hầu như không nhúc nhích kể từ những năm 90.

    Bất chấp cảnh báo từ các bác sĩ trong những năm qua rằng có thể cứng trên cơ thể, mọi người vẫn dành cho thức uống này.

    May mắn cho họ, khoa học mới nhất đang phát triển có lợi cho họ. Nghiên cứu đang chỉ ra rằng cà phê có thể có tác động tích cực ròng đối với cơ thể.

    Cà phê thì không tốt cho bạn đúng không?

    Trong nhiều năm, các bác sĩ cảnh báo mọi người nên tránh cà phê vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng trưởng thấp còi.

    Họ lo lắng rằng mọi người có thể trở nên nghiện năng lượng mà lượng caffeine cung cấp cao, khiến họ thèm ăn nhiều cà phê hơn khi họ trở nên dung nạp với lượng caffeine cao hơn. Các chuyên gia cũng lo lắng rằng cà phê có tác động gây hại cho đường tiêu hóa, có thể dẫn đến loét dạ dày, ợ nóng và các bệnh khác.

    Tất cả mối quan tâm này xuất hiện từ các nghiên cứu được thực hiện từ nhiều thập kỷ trước, so sánh người uống cà phê với người không uống về một số biện pháp sức khỏe, bao gồm các vấn đề về tim và tử vong. Những người uống cà phê, dường như, luôn luôn tồi tệ hơn.

    Nhưng hóa ra cà phê không thực sự đáng trách. Những nghiên cứu này đã không kiểm soát được nhiều yếu tố khác có thể gây ra tình trạng sức khỏe kém, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu và thiếu hoạt động thể chất. Nếu những người uống nhiều cà phê cũng có một số thói quen không lành mạnh khác, thì điều đó không rõ ràng rằng cà phê là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim hoặc tỷ lệ tử vong cao hơn.

    Sự hiểu biết đó đã dẫn đến một danh tiếng phục hồi cho thức uống. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một khi các điều chỉnh thích hợp được thực hiện cho các yếu tố gây nhiễu, những người uống cà phê don don dường như có nguy cơ mắc các bệnh về tim hoặc ung thư cao hơn so với những người không uống cà phê.

    Các nghiên cứu gần đây cũng không tìm thấy mối liên hệ đáng kể nào giữa caffeine trong cà phê và các vấn đề liên quan đến tim như cholesterol cao, nhịp tim không đều, đột quỵ hoặc đau tim.

    Cà phê có tốt cho bạn không?

    Các nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê thường xuyên có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 11% so với những người không uống, nhờ các thành phần trong cà phê có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone liên quan đến chuyển hóa.

    Trong một nghiên cứu lớn với hàng chục ngàn người, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nhiều cốc mỗi ngày ở bất cứ nơi nào từ hai đến bốn cốc.

    Thực sự có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn. Các chuyên gia về tim cho biết những lợi ích có thể đến từ hiệu ứng cà phê trên các mạch máu; bằng cách giữ cho các mạch linh hoạt và khỏe mạnh, nó có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, có thể gây ra các cơn đau tim.

    Nó cũng có nhiều chất chống oxy hóa, được biết là chống lại các thiệt hại oxy hóa có thể gây ung thư. Điều đó có thể giải thích tại sao một số nghiên cứu đã tìm thấy nguy cơ ung thư gan thấp hơn ở những người uống cà phê.

    Cà phê thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Một nghiên cứu gần đây liên quan đến hơn 208.000 đàn ông và phụ nữ cho thấy những người uống cà phê thường xuyên ít có khả năng tử vong sớm hơn những người không uống cà phê.

    Các nhà nghiên cứu tin rằng một số hóa chất trong cà phê có thể giúp giảm viêm, được phát hiện có vai trò trong một số vấn đề sức khỏe liên quan đến lão hóa, bao gồm chứng mất trí nhớ và Alzheimer. Một số bằng chứng cũng cho thấy cà phê có thể làm chậm một số quá trình trao đổi chất làm lão hóa.

    Một nhược điểm là mọi người có thể trở nên phụ thuộc vào caffeine (không có gì ngạc nhiên đối với bất kỳ người uống caffeine thông thường nào khi nghỉ giải lao).

    Các triệu chứng đau đầu, khó chịu và mệt mỏi. Có thể bắt chước những người nghiện thuốc gây nghiện. Tuy nhiên, các bác sĩ không coi sự phụ thuộc ở bất cứ nơi nào gần đáng lo ngại như nghiện các loại thuốc gây nghiện như thuốc phiện.

    Mặc dù khó chịu, các triệu chứng rút tiền từ caffeine có thể chấp nhận được và có xu hướng hết sau một ngày.

    Bao nhiêu cà phê là an toàn?

    Giống như rất nhiều thực phẩm và chất dinh dưỡng, quá nhiều cà phê có thể gây ra vấn đề, đặc biệt là trong đường tiêu hóa. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống tới bốn tách cà phê 8 ounce mỗi ngày là an toàn.

    Bám sát những ranh giới đó nên không khó cho những người uống cà phê ở Hoa Kỳ, vì hầu hết chỉ uống một tách java mỗi ngày.

    Điều độ là chìa khóa. Nhưng nhâm nhi cà phê với số lượng hợp lý chỉ có thể là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm.

    CAPHEFIN
    Quote Quote

  2. #2
    Tham gia
    07-10-2019
    Bài viết
    5
    Like
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    mình rất thích uống cà phê, sáng đi làm phải làm 1 cốc cho tỉnh táo

Bookmarks

Quy định

  • Bạn không thể tạo chủ đề mới
  • Bạn không thể trả lời bài viết
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •