HẠT HƯỚNG DƯƠNG CÓ THỂ CHỮA MẤT NGỦ

Trong hình ảnh có thể có: hoa và thực vật
➟ Hạt hướng dương chứa nhiều axit amin và vitamin, có thể điều chỉnh sự trao đổi chất của tế bào não, cải thiện chức năng ức chế tế bào não.
➟ Trước khi đi ngủ nên ăn một ít hạt hướng dương, có thể thúc đẩy sự tiết dịch vị trong hệ tiêu hóa, giúp làm giảm sự trì trệ của hệ tiêu hóa, làm dịu các dây thần kinh và thúc đẩy bạn chìm sâu nhanh vào giấc ngủ.
➟ Ngoài ra còn có táo tàu khô và nhãn cũng chữa mất ngủ
Là một vị thuốc quý trong Đông y, táo tàu có tính ôn, ngọt, màu đỏ, có tác dụng bồi bổ ngũ tạng, ích tì vị, dưỡng huyết an thần.
➟ Đối với những người bị khí huyết suy nhược, đêm khuya rơi vào mộng mị, mất ngủ, hay tỉnh giấc, mộng du… nên thường xuyên ăn các món ăn có kết hợp với táo tàu.
➟ Dùng một ít táo tàu, tách bỏ hạt, đun với nước đến khi mềm nhừ, cho thêm đường, thêm một ít gelatin đun nhỏ lửa cho đến khi thành hỗn hợp mềm nhão, ăn 1-2 thìa trước khi đi ngủ.
➟ Nhãn có hương vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tim ích não rất lớn, có tác dụng nuôi dưỡng và làm dịu dây thần kinh, giúp an thần.
➟ Trước khi đi ngủ, uống một chút trà long nhãn hoặc nấu long nhãn tươi với nước đường rồi ăn uống cả nước cả cái cũng có tác dụng rất tốt chống mất ngủ, trằn trọc không yên, cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.
➟ Ngoài những món ăn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, những bài thuốc từ thực phẩm sau đây sẽ bổ sung thêm vào thực đơn của bạn để bất kỳ lúc nào cũng có thể ứng dụng chúng vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tham khảo thêm những bệnh phụ khoa khác: Khí hư là gì?, Khí hư vón cục như bã đậu là bệnh gì?

---------------------------------------------

Phòng khám 152 xã đàn
✩ SĐT tư vấn và đặt hẹn miễn phí: 02437.152.152 - 0969.668.152
✩ Website: phukhoakimlien(.)com (Tư vấn trực tuyến miễn phí - Miễn 100k phí khám chữa khi đặt hẹn trên website)
✩ Địa chỉ: 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
✩ Khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính: từ 8h00 - 20h00 tất cả các ngày (kể cả thứ 7, chủ nhật và ngày lễ)