Đọc bài Yoga cho dân IT nè bà con ơi

[tiengdung90]

Bà con lưu tâm nhé. Mình đăng ký 1 khóa rồi đấy^^
Ngày nay Internet ngày càng phát triển thì con người làm việc trước máy tính ngày càng nhiều. Mặc dù, giúp cho công việc của chúng ta thuận tiện và dễ dàng hơn, nhưng máy tính cũng đem đến cho chúng ta nhiều mối đe dọa cho sức khỏe đặc biệt đối với dân làm SEO nói riêng và và Digital nói chung.
Ngồi lâu trước máy tính mang lại những tác hại gì ?
– Đối với phụ nữ thì có được làn da mịn màng, hồng hào sẽ tôn thêm vẻ đẹp của họ, nhưng việc hằng ngày phải ngồi trước máy tính làm cho da của họ xuất hiện nhiều mụn trứng cá và sạm đi do những tia bức xạ từ máy tính phát ra
– Ngồi lâu bên máy tính là một dạng vận động tốn ít năng lượng, chúng mình thường có xu hướng thở nông. Nếu cứ kéo dài trong thời gian dài sẽ làm cho phổi của chúng ta giảm khả năng hấp thụ oxy. Khi nồng độ oxy trong máu thấp khiến cho cơ thể không thế hoạt động tối ưu. Một vài nghiên cứu cho rằng, ngồi bên máy tính quá 5 giờ/ngày sẽ làm giàm sức đề kháng , hoạt động tim mạch và sức đề kháng giảm 10%
– Ngồi lâu một chỗ, không hoạt động là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt làm vòng 2 của chị em phụ nữ tăng lên
– Ngồi lâu một chỗ kéo dài khiến cơ thể mệt mõi, gây rối loạn sinh học, dẫn đến tình trạng stress và căng thẳng, làm giấc ngủ của bạn không được ngon và sâu
– Tính linh hoạt và phản ứng sẽ kém hiệu quả nếu tình trạng ngồi một chỗ kéo dài
– Nguy cơ tử vong ở những người ngồi một chỗ cao hơn rất nhiều so với những người có vận động hằng ngày. Có nhiều nghiên cứu cho rằng tuổi thọ sẽ tăng lên 2 năm nếu chúng ta giảm thời gian ngồi 3 tiếng và ngược lại
– Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống
– Ngoài ra, ngồi lâu trước máy tính còn gây hại cho đôi mắt như làm đỏ mắt, xuất hiện quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực.
Bộ môn Yoga sẽ giúp các bạn tránh được những nguy cơ trên, giúp bạn bảo vệ cả về sức khỏe lẫn tinh thần , Yoga sẽ mang lại những lợi ích vàng sau đây:
Sức khỏe được cải thiện và nâng cao
Các nhà khoa học cho rằng, sở dĩ Yoga giúp phòng ngừa và giảm bệnh tật bởi vì nó được hoạt động từ từ, mềm mại kết hợp với hít thở sâu. Không những không gây hại cho tim mạch mà yoga còn tiếp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sức lực cho các bộ phận của cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa và cân bầng cảm xú và tâm lý. Sau 8 tuần luyện tập thì sự linh hoạt sẽ tăng lên 30% Những người mắc bệnh đau khớp sẽ cảm thấy khỏe hơn. Đặc biệt, đối với những người ngồi làm việc trên máy tính quá lâu sẽ làm cho cơ thể mệt mõi và gây chèn ép các khớp xương, thì bộ môn Yoga có thể khắc phục tình trạng này
HLV Đỗ Thị Cẩm Uyên (5)

Sảng khoái tinh thần
Yoga có tác dụng điềm tĩnh trí óc, làm tăng cường trí nhớ và sự tập trung cho các hoạt động trong cuộc sống. Nó còn giúp bạn rèn luyện sự kiên nhẫn, bình tĩnh; giúp chúng ta đối mặt và vượt qua những áp lực trong công việc hay học tập.Yoga còn giúp tinh thần sảng khoái và hưng phấn hơn vì nó mang đến cho chúng ta những giấc ngủ sâu và ngonQuan trọng hơn, nó được coi là một trong những phương thuốc chữa các tình trạng stress, căng thẳng hay lo âu.Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn sau mỗi buổi tập YogaSau một thời gian , các bài tập sẽ tăng cường mức độ thoải mái với cơ thể của bạn. Nó có thể tăng cường sự tự tin trong bạn
5238813733_eb2f4c3ba7_b-676x450-675x400
Vóc dáng được cải thiện
Yoga được nhiều người trong giới showbiz lựa chọn để cải thiện và giữ gìn vóc dáng, vì nó không tốn quá nhiều thời gian. Yoga giúp bạn có cơ bắp săn chắc, thân hình chuẩn và luôn tự tin trước mọi người. Cả người thừa hay thiếu cân điều có thể áp dụng cách luyện tập này Đặc biệt, những người thừa cân muốn có được cơ bắp săn chắc thí các hoạt đọng yoga làm tiêu hao năng lượng thừa mà không có cảm giác đối hay thèm ăn, sẽ có chế độ dinh dưỡng hợp lý, làm cho thân hình cân đối hơn.
24yoga-1
4. Giữ mãi tuổi thanh xuân và sự trẻ trung” Do thường xuyên với các hoạt động yoga mà các người mẫu, diễn viên, ca sĩ luôn giữ được nét trẻ trung và vóc dáng của mình, Yoga giúp thải bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, đem lại sự khỏe khoắn cả về tinh thần lẫn thể trạng. Hiệu quả cơ bản nhất của Yoga là người tập luôn rạng ngời và thu hút những người xung quanh Sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng là bí quyết giữ gìn vẻ đẹp và tuổi thanh xuân. Yoga giúp giảm stress, căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, đem lại những giấc ngủ ngon, khiến làn da không mụn, vết nhăn và hồng hào hơn.
Nguồn: http://ttnn.com.vn/tap-yoga-cho-dan-...tal-noi-chung/

[phamlekhanh]

Hehe, có bí quyết nào sinh con trai không ":d

[dongvan03]

Cứ thể dục đều là được thôi, chạy nhảy nhiều là ít bệnh hết.