Mẹo chữa ợ nóng ngay tại nhà đơn giản
Ợ nóng là một triệu chứng báo hiệu các bệnh lý về đường tiêu hóa. Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực, họng và dạ dày khiến người bệnh khó chịu, giảm chất lượng cuộc sống.Vậy làm thế nào để giúp giảm ợ nóng nhanh chóng? Ợ nóng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý gì? Hãy cùng chuyên gia dạ dày Vitos tìm câu trả lời qua những thông tin dưới đây.
Những điều cần biết về ợ nóng
Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nhiều người thường gặp phải các hiện tượng như ợ nóng ở cổ họng hay ợ nóng nghẹn cổ. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện nhiều lần trong ngày, tái diễn trong khoảng thời gian nhất định, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không thể xem nhẹ.
Ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Khi bạn nuốt thức ăn hoặc nước uống, các cơ ở cuối thực quản sẽ mở rộng để cho chúng dễ trôi vào trong dạ dày và sau đó đóng lại. Tuy nhiên, khi những cơ này bị yếu đi hoặc bị ảnh hưởng, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra ợ nóng.
Về bản chất, ợ nóng không phải là một bệnh lý mà chỉ là một triệu chứng thể hiện sự bất thường của cơ quan tiêu hóa. Triệu chứng ợ nóng xảy ra ở mọi độ tuổi và mọi đối tượng.
Những đối tượng có nguy cơ mắc chứng ợ nóng
Từ những thông tin kể trên, dễ dàng nhận thấy nhóm đối tượng có thể bị ợ nóng, đó là những người bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản… Ngoài ra, người có chế độ ăn uống không khoa học lạm dụng các loại đồ ăn gây ợ nóng (kể trên) – chủ yếu là nhóm người trẻ tuổi, và các mẹ đang mang thai đều có thể gặp phải hiện tượng ợ nóng hay ợ nóng cổ họng này.
Cách chữa ợ nóng
Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống đóng góp một phần rất quan trọng trong quá trình điều trị triệu chứng ợ nóng, nên cung cấp đủ hàm lượng các chất protein, đường rau và tinh bột. Ngoài ra cần cải thiện thời gian ăn uống cho phù hợp tránh việc bỏ ăn sáng và ăn vào ban đêm. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến các loại đồ uống. Hiện nay, nước ngọt có ga hay cà phê rất được bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, người trẻ lại lạm dụng và uống rất nhiều loại đồ uống này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường. Đây là “mối nguy” đối với sức khỏe của hàng triệu người. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo sức khỏe thể chất của bản thân mà còn góp phần làm tinh thần vui vẻ, tươi mới để làm việc, học tập.
Nâng cao gối khi ngủ: Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa, trong đó có trào ngược dạ dày.Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.
Uống nhiều nước: Nước giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và hạn chế tình trạng ợ nóng cổ họng, thực quản. Cách này dễ thực hiện lại không tốn kém chi phí, thời gian.
Ăn chuối chữa ợ nóng: Trái cây tự nhiên ít acid này là một thực phẩm “thông minh” để hạn chế các triệu chứng ợ nóng. "Một quả chuối sẽ giúp giảm khó chịu vì nó sẽ dính vào niêm mạc thực quản bị kích thích" Gerard E. Mullin, MD nói. "Nó tạo thành một màng áo khoác bảo vệ và làm dịu kích thích.
Cháo bột yến mạch chữa ợ nóng: Cả bột yến mạch và bánh mỳ đều có khả năng “hút” bớt lượng acid dư thừa có trong dạ dày nên có thể giúp giảm nhanh hiện tượng ợ nóng, đau rát. Bột yến mạch còn có thể nấu thành các món súp, cháo, hoặc trộn với sữa, làm bánh.
Cam thảo giúp giảm ợ nóng: Cam thảo đen nguyên chất có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ niêm mạc của thực quản, ngăn ngừa triệu chứng ợ nóng. Bên cạnh đó, việc nhai cam thảo trong miệng khiến cho bạn chảy nước miếng, dẫn đến việc loại bỏ axit rất tốt.
Hạt thìa là chữa ợ nóng: Tinh dầu thì là được dùng trong trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.
Ợ nóng là triệu chứng không phải bệnh lý. Chuyên gia Vitos khuyến cáo mọi người hãy tự điều chỉnh thói quen, chế độ sinh hoạt của bản thân để bảo vệ bản thân và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày khác.
