Có phải ở trong phòng máy lạnh dễ lây bệnh?

[N7610]

Em làm đồ họa, suốt ngày ngồi lì trong văn phòng các bác ạ. Hình như ngồi trong đó nhiều, người em nó mất đề kháng đi hay sao ấy. Em dễ bệnh lắm! Hay là do ở trong phòng máy lạnh thì nó dễ lây bệnh hơn nhỉ?

[polarvn]

chính xác là rất dễ lây lan đặc biệt là mầm dịch bệnh A/H1N1..... Nếu có người bị bệnh cảm thôi thì mình ngồi chung phòng máy lạnh cũng dễ bệnh theo

[tinababy]

có nhiều cách phòng ngừa bệnh khi ngồi chung trong 1 phòng máy lạnh lắm...để từ từ mình rảnh post lên cho bạn học hỏi nha,

[saito_hajime]

Bị bệnh vì ngồi lâu trong phòng máy lạnh

Ngày nào phòng khám của chúng tôi cũng tiếp nhận vài ba bệnh nhân là nhân viên văn phòng. Họ đến khám bệnh vì những triệu chứng gọi là bệnh cũng được mà gọi không bệnh cũng được.

Nhiều nhân viên văn phòng đến khám bệnh với những triệu chứng mơ hồ đau chỗ này một chút, khó chịu chỗ kia một chút, nhưng phần lớn có chung triệu chứng luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung khi làm việc, dễ cáu gắt và khó ngủ. Rất khó khăn cho chẩn đoán vì các triệu chứng không rõ ràng, lẫn lộn giữa bệnh này với bệnh khác.

Hỏi kỹ lại phần lớn bệnh nhân này đều làm việc quá sức, áp lực công việc nhiều, việc gì cũng đến tay. Sếp tin tưởng cưng chiều quá cũng khổ, việc gì sếp cũng sai bảo vì luôn nghĩ rằng việc này chỉ có anh A, chị B mới làm được còn người khác thì không thể. Nhân viên cố gắng làm vừa lòng sếp để được thăng tiến, lương cao. Chính vì vậy đến một lúc nào đó cơ thể hết chịu nổi cường độ làm việc quá sức như vậy và việc gì đến sẽ đến.

Theo các chuyên gia y học, trầm cảm là một hệ quả tất yếu của làm việc bị áp lực nhiều và cố gắng làm vừa lòng những đòi hỏi quá đáng của các vị thủ trưởng đơn vị coi con người là một cái máy biết làm việc.

Thể dục giữa giờ

Phần lớn nhân viên văn phòng đều có những vấn đề về sức khỏe. Thông thường nhất là viêm xoang mũi. Suốt ngày làm việc trong môi trường máy lạnh, tưởng rằng tốt nhưng thực tế không phải như vậy. Không khí văn phòng lưu cữu vì máy lạnh, không có sự thông thoáng, chỉ cần một người mắc bệnh viêm nhiễm đường hô hấp là cả cơ quan có thể bị lây. Bởi vì hầu như tất cả hệ thống lạnh của văn phòng không được làm vệ sinh thường xuyên, môi trường lạnh và ẩm rất dễ dàng cho việc lây lan của vi trùng và siêu vi trùng.

Một số nhân viên văn phòng khác do ngồi nhiều, ít vận động dễ dàng bị suy tĩnh mạch, chân sưng phù, chuột rút... Hoặc bị các bệnh do sử dụng máy vi tính liên tục như giảm thị lực, đau vai, đau cổ tay và nhiều rối loạn khác nữa. Ở Nhật Bản, thường có những bài tập thể dục giữa giờ ngay tại bàn làm việc. Lúc đầu, một số người cho rằng đó là trò phù phiếm, không có tác dụng. Thật ra, những bài tập thể dục giữa giờ ngay tại bàn làm việc như vậy có tác dụng. Nó tránh được các khó chịu hay các bệnh gây nên bởi các tác động xấu của việc ngồi nhiều, sử dụng máy vi tính liên tục.

Ở VN, thời gian trước việc tập thể dục giữa giờ được tiến hành gần như bắt buộc ở các công sở, nhưng về sau do tính chất hình thức nên dần mai một và hiện nay không có cơ quan nào tập thể dục giữa giờ nữa. Điều này không tốt. Nên chăng phục hồi việc tập thể dục giữa giờ tại các cơ quan văn phòng, tất nhiên là loại bỏ tính hình thức, chạy theo thành tích phong trào như trước đây.

Mặc vest, mang vớ

Muốn phòng ngừa các bệnh lây lan qua đường hô hấp của nhân viên văn phòng thì nhớ thường xuyên vệ sinh hệ thống lạnh của văn phòng. Nếu có điều kiện, sử dụng hệ thống lạnh có đối lưu tốt, độ lạnh vừa phải và có khả năng sát khuẩn tốt. Tuy nhiên do hệ thống này có giá thành khá cao nên các chủ đầu tư thường khó chấp nhận.

Để phòng tránh các bệnh về văn phòng, chúng tôi thường khuyên những người đến khám bệnh giữ ấm khi làm việc trong môi trường lạnh thường xuyên. Họ có thể mặc thêm áo vest, đi tất (vớ) để giữ chân cho ấm. Khi bị bệnh về đường hô hấp nên xin nghỉ vì bản thân mình và để tránh lây lan cho đồng nghiệp.

Một việc nữa là không làm việc quá lâu, khoảng 30 phút nên nghỉ ngơi, thư giãn hay đi lại và làm một vài động tác thể dục ngay tại nơi làm việc. Thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hay vận động kéo dài 5 - 10 phút.

Cuối cùng, trao đổi với thủ trưởng đơn vị về cường độ làm việc. Nên duy trì ở mức độ vừa phải hợp với đồng hồ sinh học của mỗi người và nhất là có kế hoạch làm việc hợp lý. Tránh chạy theo thành tích hay chỉ để vừa lòng một số người.

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam (Đại học Y dược TP.HCM)
(Theo Tuổi trẻ)

[N7610]

thanks bác hajime nhé.
em lại đang cảm đây.
vô mùa rồi hay sao ý nhể? ai cũng bệnh.

[tinababy]

Cám ơn bác saito-hajime...nick name tiếng nhật thì phải...ekekkek... người bệnh cảm ở trong máy lạnh là lâu hết hơn ở nhiệt độ bình thường ý...

[quocthang00]

Em làm đồ họa, suốt ngày ngồi lì trong văn phòng các bác ạ. Hình như ngồi trong đó nhiều, người em nó mất đề kháng đi hay sao ấy. Em dễ bệnh lắm! Hay là do ở trong phòng máy lạnh thì nó dễ lây bệnh hơn nhỉ?

tớ cũng như chú nó đây, cảm 4 ngày rồi chưa hết. cứ chiều tối là sốt.
bị hoài mà chả biết làm sao. ôi nghề => nghiệp ...

[tinababy]

tớ cũng như chú nó đây, cảm 4 ngày rồi chưa hết. cứ chiều tối là sốt.
bị hoài mà chả biết làm sao. ôi nghề => nghiệp ...

trời...sốt có cao không vậy ? nếu cao trên 38o là phải đi xét nghiệm máu xem có phải sốt xuất huyết hay là nhiễm virus gì không đấy...đừng ỷ y nhá.... Bổ xung vitamin C và uống nước nhiều vào nhá, ngồi trong máy lạnh muh bước ra ngaòi nóng liền, bước ra bước vào là dễ bệnh lắm luôn ý

[hoangmanhtung23]

Bạn ngồi nhiều không chịu khó vận động ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên sức đề kháng kém bạn cần đổi mới cách làm việc không nên ngồi quá lâu không nên sử dụng điều hòa khi không cần thiết và giành nhiều thời gian hơn cho việc tập thể dục

[polarvn]

Em làm đồ họa, suốt ngày ngồi lì trong văn phòng các bác ạ. Hình như ngồi trong đó nhiều, người em nó mất đề kháng đi hay sao ấy. Em dễ bệnh lắm! Hay là do ở trong phòng máy lạnh thì nó dễ lây bệnh hơn nhỉ?

tại bạn đang yếu trong người hoặc tại bạn ngồi trong máy lạnh roài chạy ào ra ngoài với thời tiết nóng cao như thế này, đang ngồi lạnh chạy qua nóng liền là bệnh ngay ý muh...muh ngồi trong máy lạnh tập thể có người bị cảm muh mình thì yếu yếu người là bị lây ngay đó

[=========> Bổ sung bài viết <=========]

tớ cũng như chú nó đây, cảm 4 ngày rồi chưa hết. cứ chiều tối là sốt.
bị hoài mà chả biết làm sao. ôi nghề => nghiệp ...

nếu muh chiều tối mới sốt muh sốt kiểu theo cữ như thế rất có thể bạn bị sôt xuất huyết hoặc sốt siêu vi đấy...bạn nên uống nước nhiều để hạ sốt, ngoài ra bạn cần đến bác sĩ khám và xét nghiệm máu để biết chính xác bệnh muh chữa, có 1 loại sốt như thế nhưng là do viêm gan, viêm gan thì thường sốt buổi chiều tối hơn