Táo xanh rất giàu vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất giảm oxy hóa và flavonoid. nhờ đó, táo xanh rất có lợi cho sức khỏe. Sau đây là 1 vài lý do bạn nên dùng loại táo này thường xuyên.
1.cân bằng sức khỏe phổi
những nghiên cứu chỉ ra rằng dùng táo xanh thường xuyên sở hữu thể giảm nguy cơ bệnh hen Bởi vì nó rất giàu flavonoid. một số nhà nghiên cứu cho rằng flavonoid sở hữu liên quan tới hạ nguy cơ bệnh hen. Mặt khác, táo xanh cũng được quan sát thấy là làm hạ 21% khả năng bệnh phổi ở phụ nữ.
2. Phòng ngừa cục máu đông
Táo xanh chứa thành phần hóa chất rutin có thể khống chế hình thành cục máu đông. Đó là do rutin sở hữu thể ức chế loại enzyme tạo điều kiện cho sự hình thành cục máu đông. một số nhà nghiên cứu cho biết tác dụng này có thể hỗ trợ chống lại bệnh tim và đột quỵ. Uống nước ép táo xanh hay sử dụng cả quả sẽ hỗ trợ bạn mạnh mẽ hơn.
3.Tăng cường sự trao đổi chất
Táo xanh tuyệt vời cho tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ. Nó giúp phòng ngừa đầy hơi và cũng loại bỏ một vài độc tố ra khỏi dạ dày. Điều này sẽ làm điều chỉnh sự trao đổi chất. Ngoải ra, táo xanh cũng là bữa nhẹ không ngờ vì hỗ trợ hạ cảm giác thèm đường và cảm giác đói.
4. điều chỉnh sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương
chị em đặc biệt được hưởng lợi từ việc dùng táo xanh vì nó chứa nhiều kali, vitamin K và canxi. Các nghiên cứu cho thấy vitamin K giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ và cân bằng sức khỏe xương nói cùng.
5. tránh lão hóa da sớm
Táo xanh là nguồn vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa phong phú. Điều này hỗ trợ nó sở hữu công dụng giảm tới những hiện tượng lão hóa da và làm bạn duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh.
6. Duy trì thị lực có lợi
Táo xanh là một cách không ngờ để bảo vệ thị lực một phương pháp tự nhiên. Bởi sở hữu chứa vitamin A, nó sở hữu thể duy trì và bảo vệ thị lực của bạn.
7. tốt cho bệnh tiểu đường
Nếu bạn bị tiểu đường, hãy thay thế những quả táo đỏ bởi táo xanh. Các bác sĩ cho biets táo xanh chứa ít đường và nhiều chất xơ hơn so với táo đó và được cho là hạ khả năng tiểu đường týp 2. Nhớ là không gọt vỏ táo xanh để tận dụng hết 1 số lợi ích của nó.
8. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Nhờ dùng táo xanh và một vài thực phẩm giàu flavonoid khác, bạn có thể hạ 35% nguy cơ bệnh tim mạch. một vài nghiên cứu khác chứng minh phụ nữ chỉ dễ dàng bằng việc dùng táo đỏ và táo xanh là sở hữu thể giảm 13-22% nguy cơ bệnh tim. Đó là Bởi loại quả này cũng sở hữu khả năng giúp hạ hàm lượng cholesterol xấu.
Bookmarks