Các bạn có bị giống mình không giúp mình với !!!

[Tugumi]

Theo em bác nên đi khám. Để càng lâu càng nặng. Tập thể dục chỉ mang tính phòng bệnh thôi.

[cuongk5c]

Trước mình cũng bị như vậy tìm hiểu qua thì do tư thế sử dụng máy tính của mình sai và duy trì việc này quá lâu dài .Nên điều chỉnh là thói quen sử dụng máy tính bạn có thể xem vài video trên mạng hướng dẫn cái này với lại nên thi thoảng đứng dậy và tập thể dục bên ngoài để tăng cường sức khỏe .

[nhadatcanban]

Vấn đề là bạn ngồi sai tư thế thôi, với lại bạn ngồi lâu quá. Ngồi máy tính, thì khoảng 2h đứng lên đi lại vài lần cho nó thư giãn với để cho mắt nó nghỉ, sau đó thì làm tiếp. Bạn lên google search tư thế ngồi đi.

[dat50ktktcn]

Dạo trước không bị dạo này mới bị chứng tỏ bạn có vấn đề về lưng do ngồi nhiều rồi đấy, khuyên bạn mỗi sáng nên dành ra ít nhất 15 phút tập một bài thể dục và nếu ngồi máy tính thường xuyên thì cách 2 tiếng nên đứng dậy đi lại nghỉ ngơi 10 phút, vừa đỡ mỏi lưng vừa tránh mỏi mắt

[tubi90]

Mình hay bị đau chỗ thắt lưng vs cả tê vai, ngồi nhiều ko phải làm ji cũng khổ @@

[congabay]

đây là thói quen của bao người thôi bác ạ

[truongbk94]

Theo mình bạn nên tập thể dục mỗi buổi sáng, tốt nhất là đi bộ chậm và chỉnh lưng sao cho thẳng. Tập hít thở sâu buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

[letuanson90]

Mình thường khoảng 1-2h đứng lên đi lấy nước, vặn vẹo người 1 lần.

[longld1987]

vậy bạn bị thoái hóa đốt sóng cũng nên. nên đi khám xem.
chịu khó ngồi một lúc đừng dậy vận động chút cho đỡ

[kaka1951989]

Dân IT mình tốt nhất là nên có thêm sự vận động thường xuyên vào bạn à, nếu ko sau này có nhiều bệnh nữa chứ ko phải chỉ xương sống.